{"id":1449,"date":"2019-02-08T15:03:10","date_gmt":"2019-02-08T14:03:10","guid":{"rendered":"http:\/\/mariaholmstrom.se\/?page_id=1449"},"modified":"2019-02-08T15:07:04","modified_gmt":"2019-02-08T14:07:04","slug":"balstabil-ridning-slapp-fram-din-orangutang","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/mariaholmstrom.se\/en\/balstabil-ridning-slapp-fram-din-orangutang\/","title":{"rendered":"B\u00e5lstabil ridning \u2013 sl\u00e4pp fram din orangutang!"},"content":{"rendered":"

Sorry, this entry is only available in Svenska<\/a>. For the sake of viewer convenience, the content is shown below in the alternative language. You may click the link to switch the active language.<\/p>

N\u00e4r vi sitter p\u00e5 h\u00e4sten \u00e4r v\u00e5rt m\u00e5l att st\u00f6ra dess naturliga g\u00e5ng s\u00e5 lite som m\u00f6jligt. Det inneb\u00e4r att vi m\u00e5ste sl\u00e4ppa igenom h\u00e4stens r\u00f6relser genom v\u00e5r kropp. Det g\u00f6r vi med en kombination av balans, stabilitet och flexibilitet.<\/span><\/p>\n

F\u00f6rst och fr\u00e4mst m\u00e5ste vi jobba p\u00e5 v\u00e5r balans s\u00e5 att vi faktiskt kan sitta p\u00e5 h\u00e4sten utan att trilla av eller h\u00e5lla i oss med h\u00e4nderna, men balansen h\u00e4nger f\u00f6rst\u00e5s ihop med v\u00e5r styrka och flexibilitet. Ju r\u00f6rligare h\u00e4st vi har desto stabilare m\u00e5ste vi sj\u00e4lva vara, s\u00e5 att h\u00e4sten inte knuffar runt oss som en vante i sadeln. Men i v\u00e5r iver att bli stabila \u00e4r det v\u00e4ldigt l\u00e4tt att ist\u00e4llet b\u00f6rja sp\u00e4nna sig och bli stel. Man m\u00e5ste allts\u00e5 jobba med b\u00e5de styrka och stabilitet samtidigt som man jobbar med r\u00f6rlighet och flexibilitet i sadeln. Den ena kan inte finnas utan den andra.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

Boxen som vi diskuterat tidigare\u00a0kr\u00e4ver styrka<\/a>. Du aktiverar din inre cylinder och placerar dig i boxen, med lika l\u00e5ng framsida som baksida och lika l\u00e5nga diagonaler. Vi vill dock beh\u00e5lla r\u00f6rligheten och det \u00e4r nu vi ska jobba med v\u00e5r orangutang. Ni vet v\u00e4l att orangutangen har l\u00e5nga armar som de sl\u00e4nger runt med? Vi ska jobba med r\u00f6rligheten i v\u00e5ra axlar och t\u00e4nka lite orangutangarmar som sl\u00e4nger runt, fast lite mer kontrollerat. Och egentligen \u00e4r det inte bara v\u00e5ra axlar som ska r\u00f6ra sig, utan vi tar i och k\u00f6r hela b\u00e5len. Vi t\u00e4nker oss allts\u00e5 en vridning med v\u00e5r ryggrad som mitt, och vi ska g\u00f6ra det i takt med h\u00e4sten. N\u00e4r h\u00e4stens ytter bog g\u00e5r fram f\u00f6ljer du med med hela din yttersida. T\u00e4nk att du vrider fram din ytter axel. Eftersom vi ju bara har en b\u00e5l s\u00e5 kommer din insida samtidigt att vrida sig bak\u00e5t. Du vill fortfarande sitta kvar i boxen, och detta inneb\u00e4r allts\u00e5 att man vrider sig runt sin ryggrad. Om du viker dig i en sida s\u00e5 har du tappat boxdiagonalerna och om du faller fram\u00e5t eller bak\u00e5t s\u00e5 har du tappat boxens fram och baksida. T\u00e4nk att du sitter p\u00e5 en karusellh\u00e4st, en s\u00e5dan d\u00e4r som har en st\u00e5ng i mitten. Din ryggrad representerar den d\u00e4r st\u00e5ngen och runt den vrider du dig. \u00d6verdriv g\u00e4rna vridningen i b\u00f6rjan s\u00e5 att du f\u00e5r in r\u00f6relsen i din kropp, och n\u00e4r den k\u00e4nns naturlig kan du tona ner den.<\/p>\n

\u2026sl\u00e4pp fram din orangutang och l\u00e5t h\u00e4stens steg blir friare!<\/p><\/blockquote>\n

Det \u00e4r v\u00e4ldigt l\u00e4tt att sitta och h\u00e5lla fast sina skuldror vid ridning, men det inneb\u00e4r \u00e4ven att man begr\u00e4nsar h\u00e4stens framben. N\u00e4r h\u00e4stens framben inte kliver fram finns det inte heller plats f\u00f6r bakbenen att kliva fram och resultatet blir ett kort steg. S\u00e5 sl\u00e4pp fram din orangutang och l\u00e5t h\u00e4stens steg blir friare!<\/span><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Sorry, this entry is only available in Svenska. For the sake of viewer convenience, the content is shown below in the alternative language. You may click the link to switch the active language.N\u00e4r vi sitter p\u00e5 h\u00e4sten \u00e4r v\u00e5rt m\u00e5l att st\u00f6ra dess naturliga g\u00e5ng s\u00e5 lite som m\u00f6jligt. Det inneb\u00e4r att vi m\u00e5ste sl\u00e4ppa Read More<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"footnotes":""},"yoast_head":"\nB\u00e5lstabil ridning \u2013 sl\u00e4pp fram din orangutang! - H\u00e4st och h\u00e4lsa - Maria Holmstr\u00f6m<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/mariaholmstrom.se\/balstabil-ridning-slapp-fram-din-orangutang\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"en_US\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"B\u00e5lstabil ridning \u2013 sl\u00e4pp fram din orangutang! - H\u00e4st och h\u00e4lsa - Maria Holmstr\u00f6m\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Sorry, this entry is only available in Svenska. For the sake of viewer convenience, the content is shown below in the alternative language. You may click the link to switch the active language.N\u00e4r vi sitter p\u00e5 h\u00e4sten \u00e4r v\u00e5rt m\u00e5l att st\u00f6ra dess naturliga g\u00e5ng s\u00e5 lite som m\u00f6jligt. Det inneb\u00e4r att vi m\u00e5ste sl\u00e4ppa Read More\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/mariaholmstrom.se\/balstabil-ridning-slapp-fram-din-orangutang\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"H\u00e4st och h\u00e4lsa - Maria Holmstr\u00f6m\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2019-02-08T14:07:04+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"http:\/\/mariaholmstrom.se\/wp-content\/uploads\/2017\/09\/karusellhast.jpg\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Est. reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"3 minutes\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/mariaholmstrom.se\/balstabil-ridning-slapp-fram-din-orangutang\/\",\"url\":\"https:\/\/mariaholmstrom.se\/balstabil-ridning-slapp-fram-din-orangutang\/\",\"name\":\"B\u00e5lstabil ridning \u2013 sl\u00e4pp fram din orangutang! - H\u00e4st och h\u00e4lsa - Maria Holmstr\u00f6m\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/mariaholmstrom.se\/#website\"},\"datePublished\":\"2019-02-08T14:03:10+00:00\",\"dateModified\":\"2019-02-08T14:07:04+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/mariaholmstrom.se\/balstabil-ridning-slapp-fram-din-orangutang\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"en\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/mariaholmstrom.se\/balstabil-ridning-slapp-fram-din-orangutang\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/mariaholmstrom.se\/balstabil-ridning-slapp-fram-din-orangutang\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Hem\",\"item\":\"https:\/\/mariaholmstrom.se\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"B\u00e5lstabil ridning \u2013 sl\u00e4pp fram din orangutang!\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/mariaholmstrom.se\/#website\",\"url\":\"https:\/\/mariaholmstrom.se\/\",\"name\":\"H\u00e4st och h\u00e4lsa - Maria Holmstr\u00f6m\",\"description\":\"Friskv\u00e5rd f\u00f6r b\u00e5de m\u00e4nniska och h\u00e4st\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/mariaholmstrom.se\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"en\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"B\u00e5lstabil ridning \u2013 sl\u00e4pp fram din orangutang! - H\u00e4st och h\u00e4lsa - Maria Holmstr\u00f6m","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/mariaholmstrom.se\/balstabil-ridning-slapp-fram-din-orangutang\/","og_locale":"en_US","og_type":"article","og_title":"B\u00e5lstabil ridning \u2013 sl\u00e4pp fram din orangutang! - H\u00e4st och h\u00e4lsa - Maria Holmstr\u00f6m","og_description":"Sorry, this entry is only available in Svenska. For the sake of viewer convenience, the content is shown below in the alternative language. You may click the link to switch the active language.N\u00e4r vi sitter p\u00e5 h\u00e4sten \u00e4r v\u00e5rt m\u00e5l att st\u00f6ra dess naturliga g\u00e5ng s\u00e5 lite som m\u00f6jligt. Det inneb\u00e4r att vi m\u00e5ste sl\u00e4ppa Read More","og_url":"https:\/\/mariaholmstrom.se\/balstabil-ridning-slapp-fram-din-orangutang\/","og_site_name":"H\u00e4st och h\u00e4lsa - Maria Holmstr\u00f6m","article_modified_time":"2019-02-08T14:07:04+00:00","og_image":[{"url":"http:\/\/mariaholmstrom.se\/wp-content\/uploads\/2017\/09\/karusellhast.jpg"}],"twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Est. reading time":"3 minutes"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/mariaholmstrom.se\/balstabil-ridning-slapp-fram-din-orangutang\/","url":"https:\/\/mariaholmstrom.se\/balstabil-ridning-slapp-fram-din-orangutang\/","name":"B\u00e5lstabil ridning \u2013 sl\u00e4pp fram din orangutang! - H\u00e4st och h\u00e4lsa - Maria Holmstr\u00f6m","isPartOf":{"@id":"https:\/\/mariaholmstrom.se\/#website"},"datePublished":"2019-02-08T14:03:10+00:00","dateModified":"2019-02-08T14:07:04+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/mariaholmstrom.se\/balstabil-ridning-slapp-fram-din-orangutang\/#breadcrumb"},"inLanguage":"en","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/mariaholmstrom.se\/balstabil-ridning-slapp-fram-din-orangutang\/"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/mariaholmstrom.se\/balstabil-ridning-slapp-fram-din-orangutang\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Hem","item":"https:\/\/mariaholmstrom.se\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"B\u00e5lstabil ridning \u2013 sl\u00e4pp fram din orangutang!"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/mariaholmstrom.se\/#website","url":"https:\/\/mariaholmstrom.se\/","name":"H\u00e4st och h\u00e4lsa - Maria Holmstr\u00f6m","description":"Friskv\u00e5rd f\u00f6r b\u00e5de m\u00e4nniska och h\u00e4st","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/mariaholmstrom.se\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"en"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/mariaholmstrom.se\/en\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/1449"}],"collection":[{"href":"https:\/\/mariaholmstrom.se\/en\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/mariaholmstrom.se\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mariaholmstrom.se\/en\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mariaholmstrom.se\/en\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1449"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/mariaholmstrom.se\/en\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/1449\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1453,"href":"https:\/\/mariaholmstrom.se\/en\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/1449\/revisions\/1453"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/mariaholmstrom.se\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1449"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}