{"id":2063,"date":"2022-03-10T19:40:35","date_gmt":"2022-03-10T18:40:35","guid":{"rendered":"http:\/\/mariaholmstrom.se\/?page_id=2063"},"modified":"2022-04-26T13:20:55","modified_gmt":"2022-04-26T11:20:55","slug":"andning","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/mariaholmstrom.se\/en\/andning\/","title":{"rendered":"Andning"},"content":{"rendered":"\n

Andningen \u00e4r s\u00e5 oerh\u00f6rt viktig f\u00f6r v\u00e5rt v\u00e4lm\u00e5ende, b\u00e5de fysiskt och psykiskt. En god andning kan minska oro och stress, ge b\u00e4ttre s\u00f6mn, s\u00e4nka blodtrycket och \u00f6ka dina idrottsprestationer lika v\u00e4l som att minska p\u00e5 problem i luftv\u00e4garna.<\/p>\n\n\n\n

Att f\u00f6rb\u00e4ttra sin andning \u00e4r ett snabbt s\u00e4tt att f\u00f6rb\u00e4ttra sin h\u00e4lsa!<\/p><\/blockquote>\n\n\n\n

Inom idrotten har jag under flera \u00e5r jobbat med andning f\u00f6r ryttare och sett hur man med enkla medel kan f\u00f6rb\u00e4ttra ridningen bara genom en b\u00e4ttre andning. God andning kan \u00e4ven f\u00f6rb\u00e4ttra idrottsprestationer i andra sporter genom att t.ex. f\u00f6rb\u00e4ttra \u00e5terh\u00e4mtningsf\u00f6rm\u00e5gan.<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure>\n\n\n\n

I mina andningskuser i grupp jobbar vi med medveten andning och anv\u00e4nder hj\u00e4lpmedel s\u00e5 som relaxator andningstr\u00e4nare, 28-dagars programmet och andningstejp men \u00e4ven \u00f6vningar fr\u00e5n posturaltr\u00e4ning och Franklinmetoden som syftar till en \u00f6kad kroppsmedvetenhet och upplevelse av andningen. Under 5 veckor tr\u00e4ffas vi och b\u00e5de pratar om vad god andning \u00e4r, men framf\u00f6rallt f\u00e5r k\u00e4nna vad god andning \u00e4r, genom en m\u00e4ngd olika \u00f6vningar.

Kommande kurs<\/strong>
N\u00e4sta kurs startar 5:e maj. Jag erbjuder andningstr\u00e4ning i sm\u00e5 exklusiva grupper om 3-6 personer, f\u00f6r maximal utveckling av din andning. Vi tr\u00e4ffas 5 torsdagar i rad, 18.30 – 19.45, och du \u00f6var hemma mellan tr\u00e4ffarna. Din investering i din h\u00e4lsa \u00e4r 2000 kr inkl. moms, vilket \u00e4ven inkluderar utbildningsmaterial till ett v\u00e4rde av 450 kr. Du bokar dig f\u00f6r hela kursen genom att boka f\u00f6rsta tillf\u00e4llet av kursen, dvs 5:e maj. Jag \u00e4r ansluten till ePassi och Actiway friskv\u00e5rd.<\/p>\n\n\n\n

Tr\u00e4ningen sker i mitt behandlingsrum p\u00e5 Olbersgatan 12, i yogalokalen Unfold your mat, mittemot Lisebergs camping. N\u00e4rmaste sp\u00e5rvagnsh\u00e5llplats ligger 350 meter bort och \u00e4r h\u00e5llplats Welandergatan. Om man kommer k\u00f6rande finns det n\u00e5gra gratis 4 timmars parkeringsplatser p\u00e5 Havs\u00f6rnsgatan, men det g\u00e5r \u00e4ven att parkera gratis p\u00e5 gatorna runt omkring eller p\u00e5 betalparkering vid Skat\u00e5s motionscentrum ca 500 m uppf\u00f6r backen.<\/p>\n\n\n\n

F\u00f6r anm\u00e4lan till kursen, boka f\u00f6rsta kurstillf\u00e4llet, den 5:e maj, s\u00e5 \u00e4r du automatiskt bokad till hela kursen.<\/p>\n\n\n\n

Boka din kursplats h\u00e4r: <\/p>\n\n\n\n \"Boka<\/a>\n\n\n\n

Ev. avbokning av kursplats ska ske senast 1 vecka innan kursstart.
F\u00f6r mer information och fr\u00e5gor: info@mariaholmstrom.se<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Andningen \u00e4r s\u00e5 oerh\u00f6rt viktig f\u00f6r v\u00e5rt v\u00e4lm\u00e5ende, b\u00e5de fysiskt och psykiskt. En god andning kan minska oro och stress, ge b\u00e4ttre s\u00f6mn, s\u00e4nka blodtrycket och \u00f6ka dina idrottsprestationer lika v\u00e4l som att minska p\u00e5 problem i luftv\u00e4garna. Att f\u00f6rb\u00e4ttra sin andning \u00e4r ett snabbt s\u00e4tt att f\u00f6rb\u00e4ttra sin h\u00e4lsa! Inom idrotten har jag under Read More<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"footnotes":""},"yoast_head":"\nAndning - H\u00e4st och h\u00e4lsa - Maria Holmstr\u00f6m<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/mariaholmstrom.se\/en\/andning\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"en_US\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Andning - H\u00e4st och h\u00e4lsa - Maria Holmstr\u00f6m\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Andningen \u00e4r s\u00e5 oerh\u00f6rt viktig f\u00f6r v\u00e5rt v\u00e4lm\u00e5ende, b\u00e5de fysiskt och psykiskt. En god andning kan minska oro och stress, ge b\u00e4ttre s\u00f6mn, s\u00e4nka blodtrycket och \u00f6ka dina idrottsprestationer lika v\u00e4l som att minska p\u00e5 problem i luftv\u00e4garna. Att f\u00f6rb\u00e4ttra sin andning \u00e4r ett snabbt s\u00e4tt att f\u00f6rb\u00e4ttra sin h\u00e4lsa! Inom idrotten har jag under Read More\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/mariaholmstrom.se\/en\/andning\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"H\u00e4st och h\u00e4lsa - Maria Holmstr\u00f6m\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2022-04-26T11:20:55+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"http:\/\/mariaholmstrom.se\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/Breath1.jpg\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Est. reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"2 minutes\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/mariaholmstrom.se\/en\/andning\/\",\"url\":\"https:\/\/mariaholmstrom.se\/en\/andning\/\",\"name\":\"Andning - H\u00e4st och h\u00e4lsa - Maria Holmstr\u00f6m\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/mariaholmstrom.se\/#website\"},\"datePublished\":\"2022-03-10T18:40:35+00:00\",\"dateModified\":\"2022-04-26T11:20:55+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/mariaholmstrom.se\/en\/andning\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"en\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/mariaholmstrom.se\/en\/andning\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/mariaholmstrom.se\/en\/andning\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Hem\",\"item\":\"https:\/\/mariaholmstrom.se\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Andning\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/mariaholmstrom.se\/#website\",\"url\":\"https:\/\/mariaholmstrom.se\/\",\"name\":\"H\u00e4st och h\u00e4lsa - Maria Holmstr\u00f6m\",\"description\":\"Friskv\u00e5rd f\u00f6r b\u00e5de m\u00e4nniska och h\u00e4st\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/mariaholmstrom.se\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"en\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Andning - H\u00e4st och h\u00e4lsa - Maria Holmstr\u00f6m","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/mariaholmstrom.se\/en\/andning\/","og_locale":"en_US","og_type":"article","og_title":"Andning - H\u00e4st och h\u00e4lsa - Maria Holmstr\u00f6m","og_description":"Andningen \u00e4r s\u00e5 oerh\u00f6rt viktig f\u00f6r v\u00e5rt v\u00e4lm\u00e5ende, b\u00e5de fysiskt och psykiskt. En god andning kan minska oro och stress, ge b\u00e4ttre s\u00f6mn, s\u00e4nka blodtrycket och \u00f6ka dina idrottsprestationer lika v\u00e4l som att minska p\u00e5 problem i luftv\u00e4garna. Att f\u00f6rb\u00e4ttra sin andning \u00e4r ett snabbt s\u00e4tt att f\u00f6rb\u00e4ttra sin h\u00e4lsa! Inom idrotten har jag under Read More","og_url":"https:\/\/mariaholmstrom.se\/en\/andning\/","og_site_name":"H\u00e4st och h\u00e4lsa - Maria Holmstr\u00f6m","article_modified_time":"2022-04-26T11:20:55+00:00","og_image":[{"url":"http:\/\/mariaholmstrom.se\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/Breath1.jpg"}],"twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Est. reading time":"2 minutes"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/mariaholmstrom.se\/en\/andning\/","url":"https:\/\/mariaholmstrom.se\/en\/andning\/","name":"Andning - H\u00e4st och h\u00e4lsa - Maria Holmstr\u00f6m","isPartOf":{"@id":"https:\/\/mariaholmstrom.se\/#website"},"datePublished":"2022-03-10T18:40:35+00:00","dateModified":"2022-04-26T11:20:55+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/mariaholmstrom.se\/en\/andning\/#breadcrumb"},"inLanguage":"en","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/mariaholmstrom.se\/en\/andning\/"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/mariaholmstrom.se\/en\/andning\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Hem","item":"https:\/\/mariaholmstrom.se\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Andning"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/mariaholmstrom.se\/#website","url":"https:\/\/mariaholmstrom.se\/","name":"H\u00e4st och h\u00e4lsa - Maria Holmstr\u00f6m","description":"Friskv\u00e5rd f\u00f6r b\u00e5de m\u00e4nniska och h\u00e4st","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/mariaholmstrom.se\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"en"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/mariaholmstrom.se\/en\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/2063"}],"collection":[{"href":"https:\/\/mariaholmstrom.se\/en\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/mariaholmstrom.se\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mariaholmstrom.se\/en\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mariaholmstrom.se\/en\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2063"}],"version-history":[{"count":17,"href":"https:\/\/mariaholmstrom.se\/en\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/2063\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2089,"href":"https:\/\/mariaholmstrom.se\/en\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/2063\/revisions\/2089"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/mariaholmstrom.se\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2063"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}