{"id":1086,"date":"2017-09-02T19:04:09","date_gmt":"2017-09-02T17:04:09","guid":{"rendered":"http:\/\/mariaholmstrom.se\/?p=1086"},"modified":"2017-09-02T19:19:00","modified_gmt":"2017-09-02T17:19:00","slug":"framat-eller-springig","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/mariaholmstrom.se\/en\/framat-eller-springig\/","title":{"rendered":"Fram\u00e5t eller springig?"},"content":{"rendered":"

Sorry, this entry is only available in Svenska<\/a>. For the sake of viewer convenience, the content is shown below in the alternative language. You may click the link to switch the active language.<\/p>

Alla dr\u00f6mmer vi om en h\u00e4st som kliver fram\u00e5t med stora, luftiga kliv. Som rundar ryggen och s\u00f6ker fram och ner. Men hur g\u00f6r vi f\u00f6r att n\u00e5 dit?<\/span><\/p>\n

Det finns olika v\u00e4gar att f\u00e5 en fram\u00e5t h\u00e4st, \u00e4ven inom den akademiska ridkonsten. Jag har ridit AR-lektion p\u00e5 en panikslagen Br\u00f6ta som bara sprang och sprang och \u00e4nd\u00e5 f\u00e5tt h\u00f6ra att hon inte gick fram\u00e5t. Denna v\u00e4g valde jag att inte utforska vidare d\u00e5 jag anser att panik inte \u00e4r ett mentalt tillst\u00e5nd som fr\u00e4mjar inl\u00e4rning.<\/p>\n

Tillsammans med Celina Harich har jag utforskat en annan v\u00e4g, d\u00e4r vi tar kontroll \u00f6ver bakbenen och skickar dem fram till tyngdpunkten s\u00e5 att de b\u00f6rjar b\u00e4ra. Detta \u00e4r definitionen av en fram\u00e5t h\u00e4st. Den b\u00e4r allts\u00e5 med bakbenen, som kliver fram till tyngdpunkten.<\/p>\n

Genom att placera bakbenen under tyngdpunkten fick jag hennes kropp att arbeta som den skulle, och genom att placera hennes kropp kom jag \u00e5t hennes sinne.<\/p><\/blockquote>\n

P\u00e5 en superstressad Br\u00f6ta (japp, det \u00e4r min lilla syster yster det!) satt jag och fick b\u00f6rja jobba inner bakben. Jag placerade inner bakben p\u00e5 en referenslinje och jobbade med \u00f6ppnan. N\u00e4r det inre bakbenet var p\u00e5 plats b\u00f6rjade jag jobba det yttre bakbenet med hj\u00e4lp av slutan. Hela tiden beh\u00f6vde jag ha koll p\u00e5 min referenslinje s\u00e5 att jag inte avvek fr\u00e5n den. Eller n\u00e5ja, jag lyckades v\u00e4l s\u00e5d\u00e4r, men jag f\u00f6rs\u00f6kte iallafall att inte avvika f\u00f6r mycket fr\u00e5n linjen. Sedan v\u00e4xlade jag mellan \u00f6ppnan och slutan. Genom att placera bakbenen under tyngdpunkten fick jag hennes kropp att arbeta som den skulle, och genom att placera hennes kropp kom jag \u00e5t hennes sinne. Hon blev lugn och mer och mer avslappnad. Det \u00e4r precis s\u00e5 jag vill ha en lektion eller tr\u00e4ningspass. Mer och mer avslappning och lugn ju l\u00e4ngre tiden g\u00e5r.<\/p>\n

Hur fungerar detta p\u00e5 en s\u00e4vligare h\u00e4st d\u00e5? Ja det \u00e4r precis vad jag funderat p\u00e5 lite extra de senaste dagarna n\u00e4r jag har jobbat Mira, som en betydligt lugnare h\u00e4st \u00e4n Br\u00f6ta. Mira och jag har jobbat med trav och galopp. Efter galoppen har traven varit springing och hon har s\u00e4nkt ryggen, h\u00f6jt huvudet och helt enkelt sprungit. Jag f\u00f6rs\u00f6kte \u00e5tg\u00e4rda det genom att be om b\u00f6jning och placera bogarna men ins\u00e5g att det var fel v\u00e4g att g\u00e5. Det blev bara en massa tygelridning! Jag f\u00f6rs\u00f6kte allts\u00e5 att rida framifr\u00e5n och bak men det fungerade inte, och sj\u00e4lvklart d\u00e5 vara att rida bakifr\u00e5n och fram. Jag placerade Mira i en \u00f6ppna-r\u00f6relse och fick koll p\u00e5 inner bakben p\u00e5 min referenslinje. D\u00e4refter placerade jag bogarna framf\u00f6r bakbenen och till slut, fortfarande i \u00f6ppna, bad jag att \u00e4ven ytter bakben skulle kliva in till tyngdpunkten. Det ledde till en b\u00f6jd h\u00e4st, rundad rygg och s\u00f6kning fram och ner. Avslappning och mjuk fin trav! (Givetvis g\u00e5r det bra att f\u00e5 tag p\u00e5 ytter bakben via slutan ocks\u00e5, det \u00e4r lite enklare.)<\/p>\n

\"\"
Va? Ska jag kliva fram med bakbenen?<\/figcaption><\/figure>\n

Men hur g\u00e5r det d\u00e5 med en s\u00e4vlig h\u00e4st innan man f\u00e5tt energi fr\u00e5n galoppen? Jo \u00e4ven d\u00e4r placerar jag inner bakben p\u00e5 en referenslinje och ber om \u00f6ppna, placerar bogarna framf\u00f6r bakbenen och smyger sedan \u00f6ver till slutan f\u00e5r att f\u00e5 tag p\u00e5 ytter bakben. Sedan v\u00e4xlar jag mellan \u00f6ppna och sluta s\u00e5 fort jag k\u00e4nner att ett bakben \u201cdrar efter\u201d, f\u00f6r att f\u00e5 tillbaka aktiviteten och b\u00e4righeten.<\/p>\n

Kontentan av det hela: Se till att f\u00e5 mer avslappning och lugn ju l\u00e4ngre passet lider. Blir det mer och mer stress, stanna upp ett tag och fundera \u00f6ver hur du ska bryta m\u00f6nstret. Du kan n\u00e5 sinnet via kroppen genom att placera bakbenen in under tyngdpunkten, och givetvis om du har tillg\u00e5ng till sinnet p\u00e5 en g\u00e5ng s\u00e5 \u00e4r det d\u00e4rigenom l\u00e4ttare att placera kroppen.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Sorry, this entry is only available in Svenska. For the sake of viewer convenience, the content is shown below in the alternative language. You may click the link to switch the active language.Alla dr\u00f6mmer vi om en h\u00e4st som kliver fram\u00e5t med stora, luftiga kliv. Som rundar ryggen och s\u00f6ker fram och ner. Men hur Read More<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"yoast_head":"\nFram\u00e5t eller springig? - H\u00e4st och h\u00e4lsa - Maria Holmstr\u00f6m<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/mariaholmstrom.se\/framat-eller-springig\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"en_US\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Fram\u00e5t eller springig? - H\u00e4st och h\u00e4lsa - Maria Holmstr\u00f6m\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Sorry, this entry is only available in Svenska. For the sake of viewer convenience, the content is shown below in the alternative language. You may click the link to switch the active language.Alla dr\u00f6mmer vi om en h\u00e4st som kliver fram\u00e5t med stora, luftiga kliv. Som rundar ryggen och s\u00f6ker fram och ner. Men hur Read More\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/mariaholmstrom.se\/framat-eller-springig\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"H\u00e4st och h\u00e4lsa - Maria Holmstr\u00f6m\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2017-09-02T17:04:09+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2017-09-02T17:19:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"http:\/\/mariaholmstrom.se\/wp-content\/uploads\/2017\/09\/Miratittar.jpg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Maria\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Maria\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"4 minutes\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/mariaholmstrom.se\/framat-eller-springig\/\",\"url\":\"https:\/\/mariaholmstrom.se\/framat-eller-springig\/\",\"name\":\"Fram\u00e5t eller springig? - H\u00e4st och h\u00e4lsa - Maria Holmstr\u00f6m\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/mariaholmstrom.se\/#website\"},\"datePublished\":\"2017-09-02T17:04:09+00:00\",\"dateModified\":\"2017-09-02T17:19:00+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/mariaholmstrom.se\/#\/schema\/person\/fbc01bcb18d51dbfb84e99a47947cd57\"},\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/mariaholmstrom.se\/framat-eller-springig\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"en\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/mariaholmstrom.se\/framat-eller-springig\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/mariaholmstrom.se\/framat-eller-springig\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Hem\",\"item\":\"https:\/\/mariaholmstrom.se\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Fram\u00e5t eller springig?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/mariaholmstrom.se\/#website\",\"url\":\"https:\/\/mariaholmstrom.se\/\",\"name\":\"H\u00e4st och h\u00e4lsa - Maria Holmstr\u00f6m\",\"description\":\"Friskv\u00e5rd f\u00f6r b\u00e5de m\u00e4nniska och h\u00e4st\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/mariaholmstrom.se\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"en\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/mariaholmstrom.se\/#\/schema\/person\/fbc01bcb18d51dbfb84e99a47947cd57\",\"name\":\"Maria\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en\",\"@id\":\"https:\/\/mariaholmstrom.se\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/317df05d2dd006e386ab8a54cc02cc1b?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/317df05d2dd006e386ab8a54cc02cc1b?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Maria\"}}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Fram\u00e5t eller springig? - H\u00e4st och h\u00e4lsa - Maria Holmstr\u00f6m","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/mariaholmstrom.se\/framat-eller-springig\/","og_locale":"en_US","og_type":"article","og_title":"Fram\u00e5t eller springig? - H\u00e4st och h\u00e4lsa - Maria Holmstr\u00f6m","og_description":"Sorry, this entry is only available in Svenska. For the sake of viewer convenience, the content is shown below in the alternative language. You may click the link to switch the active language.Alla dr\u00f6mmer vi om en h\u00e4st som kliver fram\u00e5t med stora, luftiga kliv. Som rundar ryggen och s\u00f6ker fram och ner. Men hur Read More","og_url":"https:\/\/mariaholmstrom.se\/framat-eller-springig\/","og_site_name":"H\u00e4st och h\u00e4lsa - Maria Holmstr\u00f6m","article_published_time":"2017-09-02T17:04:09+00:00","article_modified_time":"2017-09-02T17:19:00+00:00","og_image":[{"url":"http:\/\/mariaholmstrom.se\/wp-content\/uploads\/2017\/09\/Miratittar.jpg"}],"author":"Maria","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Written by":"Maria","Est. reading time":"4 minutes"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/mariaholmstrom.se\/framat-eller-springig\/","url":"https:\/\/mariaholmstrom.se\/framat-eller-springig\/","name":"Fram\u00e5t eller springig? - H\u00e4st och h\u00e4lsa - Maria Holmstr\u00f6m","isPartOf":{"@id":"https:\/\/mariaholmstrom.se\/#website"},"datePublished":"2017-09-02T17:04:09+00:00","dateModified":"2017-09-02T17:19:00+00:00","author":{"@id":"https:\/\/mariaholmstrom.se\/#\/schema\/person\/fbc01bcb18d51dbfb84e99a47947cd57"},"breadcrumb":{"@id":"https:\/\/mariaholmstrom.se\/framat-eller-springig\/#breadcrumb"},"inLanguage":"en","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/mariaholmstrom.se\/framat-eller-springig\/"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/mariaholmstrom.se\/framat-eller-springig\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Hem","item":"https:\/\/mariaholmstrom.se\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Fram\u00e5t eller springig?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/mariaholmstrom.se\/#website","url":"https:\/\/mariaholmstrom.se\/","name":"H\u00e4st och h\u00e4lsa - Maria Holmstr\u00f6m","description":"Friskv\u00e5rd f\u00f6r b\u00e5de m\u00e4nniska och h\u00e4st","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/mariaholmstrom.se\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"en"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/mariaholmstrom.se\/#\/schema\/person\/fbc01bcb18d51dbfb84e99a47947cd57","name":"Maria","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en","@id":"https:\/\/mariaholmstrom.se\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/317df05d2dd006e386ab8a54cc02cc1b?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/317df05d2dd006e386ab8a54cc02cc1b?s=96&d=mm&r=g","caption":"Maria"}}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/mariaholmstrom.se\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1086"}],"collection":[{"href":"https:\/\/mariaholmstrom.se\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/mariaholmstrom.se\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mariaholmstrom.se\/en\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mariaholmstrom.se\/en\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1086"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/mariaholmstrom.se\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1086\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1089,"href":"https:\/\/mariaholmstrom.se\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1086\/revisions\/1089"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/mariaholmstrom.se\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1086"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/mariaholmstrom.se\/en\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1086"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/mariaholmstrom.se\/en\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1086"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}