{"id":1183,"date":"2017-09-18T17:08:25","date_gmt":"2017-09-18T15:08:25","guid":{"rendered":"http:\/\/mariaholmstrom.se\/?p=1183"},"modified":"2017-09-18T17:08:25","modified_gmt":"2017-09-18T15:08:25","slug":"din-sits-skritt-trav-overgangar","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/mariaholmstrom.se\/en\/din-sits-skritt-trav-overgangar\/","title":{"rendered":"Din sits i skritt-trav-\u00f6verg\u00e5ngar"},"content":{"rendered":"

Sorry, this entry is only available in Svenska<\/a>. For the sake of viewer convenience, the content is shown below in the alternative language. You may click the link to switch the active language.<\/p>

De senaste dagarna har jag och Mira jobbat p\u00e5 \u00f6verg\u00e5ngar mellan skritt och trav. Fokus har varit p\u00e5 att hitta avslappning och fram\u00e5tanda \u00e4ven i \u00f6verg\u00e5ngarna.<\/span><\/p>\n

Fram tills nu har vi egentligen mer jobbat med att Mira ska s\u00f6ka fram och ned i traven och sj\u00e4lva \u00f6verg\u00e5ngen har jag inte kr\u00e4vt s\u00e5 mycket av, men nu \u00e4r traven s\u00e5 pass stabil att det \u00e4r dags att titta p\u00e5 \u00f6verg\u00e5ngarna och f\u00e5 dem mer smidiga. Det har ju varit jobbigt att i traven hitta s\u00f6kning fram och ned och avslappning men lilla Miramis \u00e4r nu s\u00e5 pass stabil att det k\u00e4nns ok. Tidigare var det v\u00e4ldigt mycket h\u00f6ja nacken, s\u00e4nka ryggen och bli stel. I \u00f6verg\u00e5ngarna har dock det m\u00f6nstret blivit kvar och d\u00e4rf\u00f6r \u00e4r det nu dags att ta tag i det.<\/p>\n

Det allra viktigaste \u00e4r faktiskt ryttarens stabilitet.<\/p><\/blockquote>\n

Hur g\u00f6r man d\u00e5 f\u00f6r att f\u00e5 en \u00e5tminstone hyfsat smidig \u00f6verg\u00e5ng? Det allra viktigaste \u00e4r faktiskt ryttarens stabilitet. Om man sj\u00e4lv faller fram och tillbaka i \u00f6verg\u00e5ngen kommer f\u00f6rst\u00e5s \u00e4ven h\u00e4sten g\u00f6ra\u00a0 det. Jag st\u00e5r ju upp ganska mycket i traven och definitivt i \u00f6verg\u00e5ngen, och d\u00e4r m\u00e5ste jag hitta min stabilitet. Jag l\u00e4ttar endast lite ur sadeln, ramar in h\u00e4sten mellan sk\u00e4nklarna och eftersom Mira har en tendens att falla p\u00e5 ytter fram har jag sp\u00f6et d\u00e4r i beredskap, om det beh\u00f6vs f\u00f6r att peta in bogen. Axlarna slappnar av och faller ner naturligt. Om jag sp\u00e4nner dem s\u00e5 flyttar jag genast uppp min tyngdpunkt fr\u00e5n b\u00e4ckenet upp mot mage\/br\u00f6stkorg och d\u00e5 tappar jag stabiliteten. Sedan l\u00e4gger jag fokus p\u00e5 min b\u00e5l. \u00c4r b\u00e5de ryggsida och magsida lika l\u00e5nga eller str\u00e4cker jag ut en sida? Kutar jag med ryggen blir den l\u00e4ngre och lutar jag mig bak\u00e5t bli magen l\u00e4ngre. B\u00e5da sidor ska vara lika l\u00e5nga, precis som n\u00e4r man g\u00e5r p\u00e5 marken, i neutrall\u00e4ge.\u00a0 Antingen beh\u00f6ver jag kanske suga tag i magmusklerna f\u00f6r att korta framsidan en aning eller s\u00e5 beh\u00f6ver jag kanske trycka ut en stark svankrygg en aning. H\u00e4r \u00e4r det dock j\u00e4tteviktigt att inte ers\u00e4tta en sp\u00e4nning med en annan. Man f\u00e5r aldrig ta i f\u00f6r kung och fosterland och med mycket muskelkraft h\u00e5lla sig “fast” p\u00e5 ett visst s\u00e4tt. N\u00e4r man bryter m\u00f6nster f\u00e5r man ta i lite och \u00f6verdriva r\u00f6relserna men man m\u00e5ste ganska snabbt \u00e4nd\u00e5 kunna slappna av. Mirakel sker inte p\u00e5 en minut och \u00e4r man sj\u00e4lv stel s\u00e5 beh\u00f6ver man lite tid p\u00e5 sig att t\u00e4nja p\u00e5 stela muskler och hitta en bekv\u00e4m, naturlig r\u00f6relse. N\u00e4r neutrall\u00e4ge mellan fram och baksida \u00e4r checkad unders\u00f6ker jag om jag viker mig i sidan. B\u00e5da axlarna ska vara p\u00e5 samma h\u00f6jd. Om jag har vikt mig i en sida trampar jag ner den sidans sk\u00e4nkel lite, och s\u00e5 lyfter jag g\u00e4rna armen p\u00e5 den sidan rakt upp i luften, ovanf\u00f6r huvudet. D\u00e5 “tvingas” jag str\u00e4cka ut min korta, vikta sida. Jag t\u00e4nker mig en karusellh\u00e4st med en st\u00e5ng i mitten. D\u00e4r i mitten, med den d\u00e4r st\u00e5ngen rakt genom min kropp, vill jag sitta. D\u00e5 har jag ett neutrall\u00e4ge mellan mage och rygg och jag har en rak b\u00e5l, d\u00e4r b\u00e5da sidorna \u00e4r lika l\u00e5nga och axlarna ligger i niv\u00e5 med varandra.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

Ja, egentligen beskriver jag f\u00f6rst\u00e5s nu hur du vill sitta eller st\u00e5 i sadeln hela tiden, inte bara i \u00f6verg\u00e5ngarna. Har man en h\u00e4st som inte har n\u00e5gra problem med trav s\u00e5 jobbar man med fina trav\u00f6verg\u00e5ngar p\u00e5 en g\u00e5ng, dvs s\u00e5 fort du b\u00f6rjar med trav. \u00c4r traven sv\u00e5r f\u00f6r h\u00e4sten s\u00e5 kan det helt enkelt vara att beg\u00e4ra f\u00f6r mycket att \u00f6verg\u00e5ngen ska ske mjukt och fint fr\u00e5n f\u00f6rsta b\u00f6rjan. N\u00e4r v\u00e4l sitsen \u00e4r checkad och den \u00e4r ok och stabil s\u00e5 ber jag om trav. Antingen kan man g\u00f6ra det genom ett ljud eller s\u00e5 \u00e4ndrar man takten i h\u00e4stens rygg till en travtakt. Sitter man ner i \u00f6verg\u00e5ngen s\u00e5 kan man anv\u00e4nda sina sittben f\u00f6r att be om trav och n\u00e4r jag st\u00e5r upp s\u00e5 v\u00e4xlar jag lite vikt i stigbyglarna f\u00f6r att f\u00e5 en travtakt. H\u00e4nderna h\u00e5lls l\u00e5gt och stabilt vid manken. De styr inte h\u00e4sten, utan det \u00e4r din sits och din intention vart du ska, att du verkligen ser v\u00e4gen, som styr h\u00e4sten. Om du rider \u00f6verg\u00e5ngen p\u00e5 en volt f\u00e5r du dessutom hj\u00e4lp av v\u00e4gen med b\u00f6jningen, och en l\u00e4tt \u00f6ppna underl\u00e4ttar \u00e4nnu mer f\u00f6r traven d\u00e5 inner bakben kommer p\u00e5 plats och b\u00e4r ordentligt. \u00c4r det sv\u00e5rt med travtakt s\u00e5 s\u00e4ga g\u00e4rna 1-2-1-2 eller n\u00e5got annat h\u00f6gt f\u00f6r dig sj\u00e4lv s\u00e5 att du \u00e4ven h\u00f6r takten. Lycka till!<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Sorry, this entry is only available in Svenska. For the sake of viewer convenience, the content is shown below in the alternative language. You may click the link to switch the active language.De senaste dagarna har jag och Mira jobbat p\u00e5 \u00f6verg\u00e5ngar mellan skritt och trav. Fokus har varit p\u00e5 att hitta avslappning och fram\u00e5tanda Read More<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"yoast_head":"\nDin sits i skritt-trav-\u00f6verg\u00e5ngar - H\u00e4st och h\u00e4lsa - Maria Holmstr\u00f6m<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/mariaholmstrom.se\/din-sits-skritt-trav-overgangar\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"en_US\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Din sits i skritt-trav-\u00f6verg\u00e5ngar - H\u00e4st och h\u00e4lsa - Maria Holmstr\u00f6m\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Sorry, this entry is only available in Svenska. For the sake of viewer convenience, the content is shown below in the alternative language. You may click the link to switch the active language.De senaste dagarna har jag och Mira jobbat p\u00e5 \u00f6verg\u00e5ngar mellan skritt och trav. Fokus har varit p\u00e5 att hitta avslappning och fram\u00e5tanda Read More\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/mariaholmstrom.se\/din-sits-skritt-trav-overgangar\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"H\u00e4st och h\u00e4lsa - Maria Holmstr\u00f6m\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2017-09-18T15:08:25+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"http:\/\/mariaholmstrom.se\/wp-content\/uploads\/2017\/09\/karusellhast.jpg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Maria\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Maria\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"5 minutes\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/mariaholmstrom.se\/din-sits-skritt-trav-overgangar\/\",\"url\":\"https:\/\/mariaholmstrom.se\/din-sits-skritt-trav-overgangar\/\",\"name\":\"Din sits i skritt-trav-\u00f6verg\u00e5ngar - H\u00e4st och h\u00e4lsa - Maria Holmstr\u00f6m\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/mariaholmstrom.se\/#website\"},\"datePublished\":\"2017-09-18T15:08:25+00:00\",\"dateModified\":\"2017-09-18T15:08:25+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/mariaholmstrom.se\/#\/schema\/person\/fbc01bcb18d51dbfb84e99a47947cd57\"},\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/mariaholmstrom.se\/din-sits-skritt-trav-overgangar\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"en\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/mariaholmstrom.se\/din-sits-skritt-trav-overgangar\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/mariaholmstrom.se\/din-sits-skritt-trav-overgangar\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Hem\",\"item\":\"https:\/\/mariaholmstrom.se\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Din sits i skritt-trav-\u00f6verg\u00e5ngar\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/mariaholmstrom.se\/#website\",\"url\":\"https:\/\/mariaholmstrom.se\/\",\"name\":\"H\u00e4st och h\u00e4lsa - Maria Holmstr\u00f6m\",\"description\":\"Friskv\u00e5rd f\u00f6r b\u00e5de m\u00e4nniska och h\u00e4st\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/mariaholmstrom.se\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"en\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/mariaholmstrom.se\/#\/schema\/person\/fbc01bcb18d51dbfb84e99a47947cd57\",\"name\":\"Maria\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en\",\"@id\":\"https:\/\/mariaholmstrom.se\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/317df05d2dd006e386ab8a54cc02cc1b?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/317df05d2dd006e386ab8a54cc02cc1b?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Maria\"}}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Din sits i skritt-trav-\u00f6verg\u00e5ngar - H\u00e4st och h\u00e4lsa - Maria Holmstr\u00f6m","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/mariaholmstrom.se\/din-sits-skritt-trav-overgangar\/","og_locale":"en_US","og_type":"article","og_title":"Din sits i skritt-trav-\u00f6verg\u00e5ngar - H\u00e4st och h\u00e4lsa - Maria Holmstr\u00f6m","og_description":"Sorry, this entry is only available in Svenska. For the sake of viewer convenience, the content is shown below in the alternative language. You may click the link to switch the active language.De senaste dagarna har jag och Mira jobbat p\u00e5 \u00f6verg\u00e5ngar mellan skritt och trav. Fokus har varit p\u00e5 att hitta avslappning och fram\u00e5tanda Read More","og_url":"https:\/\/mariaholmstrom.se\/din-sits-skritt-trav-overgangar\/","og_site_name":"H\u00e4st och h\u00e4lsa - Maria Holmstr\u00f6m","article_published_time":"2017-09-18T15:08:25+00:00","og_image":[{"url":"http:\/\/mariaholmstrom.se\/wp-content\/uploads\/2017\/09\/karusellhast.jpg"}],"author":"Maria","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Written by":"Maria","Est. reading time":"5 minutes"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/mariaholmstrom.se\/din-sits-skritt-trav-overgangar\/","url":"https:\/\/mariaholmstrom.se\/din-sits-skritt-trav-overgangar\/","name":"Din sits i skritt-trav-\u00f6verg\u00e5ngar - H\u00e4st och h\u00e4lsa - Maria Holmstr\u00f6m","isPartOf":{"@id":"https:\/\/mariaholmstrom.se\/#website"},"datePublished":"2017-09-18T15:08:25+00:00","dateModified":"2017-09-18T15:08:25+00:00","author":{"@id":"https:\/\/mariaholmstrom.se\/#\/schema\/person\/fbc01bcb18d51dbfb84e99a47947cd57"},"breadcrumb":{"@id":"https:\/\/mariaholmstrom.se\/din-sits-skritt-trav-overgangar\/#breadcrumb"},"inLanguage":"en","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/mariaholmstrom.se\/din-sits-skritt-trav-overgangar\/"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/mariaholmstrom.se\/din-sits-skritt-trav-overgangar\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Hem","item":"https:\/\/mariaholmstrom.se\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Din sits i skritt-trav-\u00f6verg\u00e5ngar"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/mariaholmstrom.se\/#website","url":"https:\/\/mariaholmstrom.se\/","name":"H\u00e4st och h\u00e4lsa - Maria Holmstr\u00f6m","description":"Friskv\u00e5rd f\u00f6r b\u00e5de m\u00e4nniska och h\u00e4st","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/mariaholmstrom.se\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"en"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/mariaholmstrom.se\/#\/schema\/person\/fbc01bcb18d51dbfb84e99a47947cd57","name":"Maria","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en","@id":"https:\/\/mariaholmstrom.se\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/317df05d2dd006e386ab8a54cc02cc1b?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/317df05d2dd006e386ab8a54cc02cc1b?s=96&d=mm&r=g","caption":"Maria"}}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/mariaholmstrom.se\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1183"}],"collection":[{"href":"https:\/\/mariaholmstrom.se\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/mariaholmstrom.se\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mariaholmstrom.se\/en\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mariaholmstrom.se\/en\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1183"}],"version-history":[{"count":6,"href":"https:\/\/mariaholmstrom.se\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1183\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1190,"href":"https:\/\/mariaholmstrom.se\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1183\/revisions\/1190"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/mariaholmstrom.se\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1183"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/mariaholmstrom.se\/en\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1183"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/mariaholmstrom.se\/en\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1183"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}