{"id":893,"date":"2017-07-16T17:19:56","date_gmt":"2017-07-16T15:19:56","guid":{"rendered":"http:\/\/mariaholmstrom.se\/?p=893"},"modified":"2017-07-16T17:22:41","modified_gmt":"2017-07-16T15:22:41","slug":"893-2","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/mariaholmstrom.se\/en\/893-2\/","title":{"rendered":"Tr\u00e4ningsvecka med Mira, f\u00f6r Celina Harich"},"content":{"rendered":"

Sorry, this entry is only available in Svenska<\/a>. For the sake of viewer convenience, the content is shown below in the alternative language. You may click the link to switch the active language.<\/p>

En tr\u00e4ningsvecka \u00e4r fylld av s\u00e5 mycket; egna lektioner, se p\u00e5 god ridning, se andras lektioner, reflektera \u00f6ver h\u00e4star, tr\u00e4ning och pedagogik. Dyka ner i sig sj\u00e4lv och f\u00f6r\u00e4ndra mentala bilder. Kort sagt, det \u00e4r ett riktigt \u00e4ventyr! H\u00e4ng med mig och Mira p\u00e5 tr\u00e4ning\u00a0 hos Celina Harich p\u00e5 hennes nya vackra st\u00e4lle i Tyskland!<\/span><\/p>\n

En vecka i juni var det dags. Jag packade mina v\u00e4skor och lastade in Mira. Det var dags f\u00f6r v\u00e5r f\u00f6rsta tr\u00e4ningsvecka ensamma, utan att storasyster Br\u00f6ta var med och \u00f6vervakade. N\u00e5gra timmar senare var vi p\u00e5 plats hos Celina och Mira fick komma ut i en hage, str\u00e4cka p\u00e5 benen och vila upp sig inf\u00f6r kommande tr\u00e4ningsdagar.<\/p>\n

\"img_6960\"
Celinas nya, vackra st\u00e4lle.<\/figcaption><\/figure>\n

V\u00e5rt uppl\u00e4gg var 3 dagar med 2 lektioner vardera och en sista fj\u00e4rde dag med en lektion. Intensivt var ordet! Mira var tr\u00e4nad v\u00e4ldigt lite m\u00e5naderna f\u00f6re s\u00e5 nu t\u00e4nkte jag att vi skulle f\u00e5 en bra omstart och komma ig\u00e5ng med tr\u00e4ningen igen.<\/p>\n

Innan v\u00e5r f\u00f6rsta lektion gick Mira och jag runt i ridhuset s\u00e5 att hon fick v\u00e4nja sig lite vid den nya milj\u00f6n. Hon var ypperligt duktig och blev snabbt lugn och fin s\u00e5 att vi kunde koncentrera oss p\u00e5 sj\u00e4lva tr\u00e4ningen. Under v\u00e5r f\u00f6rsta lektion visade jag Mira i groundwork och longering, s\u00e5 att Celina kunde bed\u00f6ma v\u00e5r status f\u00f6r stunden.<\/p>\n

Vi beh\u00f6vde jobba lite mer p\u00e5 placeringen av h\u00e4sten p\u00e5 sp\u00e5ret, att framdel och bakdel var p\u00e5 samma sp\u00e5r. I h\u00f6ger varv f\u00f6ll hon lite p\u00e5 innerbogen och i v\u00e4nster varv lite p\u00e5 ytterbogen. D\u00e4r fick jag vara mer noggrann s\u00e5 att hon sp\u00e5rade b\u00e4ttre. Mira kan l\u00e4tt bli en aning loj i r\u00f6relserna s\u00e5 f\u00f6r att f\u00e5 mer energi fick jag jobba lite med samling n\u00e5gra steg och d\u00e4refter be henne kliva fram\u00e5t och s\u00f6ka fram och ned. Jag gjorde \u00e4ven lite travstarter f\u00f6r att f\u00e5 energi och d\u00e4refter ta ner henne i skritt och jobbade vidare. Med samlingen blev energin tydligt b\u00e4ttre! Jag har helt enkelt inte bett om s\u00e5 mycket samling tidigare men det \u00f6kade utan tvivel r\u00f6relsernas kvalitet. Vi tittade \u00e4ven p\u00e5 samlingen i den skolade halten, d\u00e4r jag fick vara noggrann med att lyfte henne fram f\u00f6r att f\u00e5 henne att s\u00e4nka bak. Jag hade en tendens att lyfta upp och bak med handen ist\u00e4llet f\u00f6r att bara lyfta rakt upp. N\u00e4r man f\u00f6r handen bak\u00e5t \u00e4r risken stor att h\u00e4sten l\u00e5ser kn\u00e4na och r\u00e4tar ut bakbenen, och bara f\u00f6r rumpan bak\u00e5t. Den samlar sig allts\u00e5 inte det minsta d\u00e5.<\/p>\n

Vad som \u00e4r viktigt att fundera p\u00e5 d\u00e5 \u00e4r f\u00f6rst\u00e5s vad samling, liksom fram\u00e5t \u00e4r. Du kan inte ha den ena utan den andra, ingen fram\u00e5t utan samling och ingen samling utan fram\u00e5t. En h\u00e4st kan springa snabbt, men snabbt \u00e4r inte fram\u00e5t. En h\u00e4st kan g\u00e5 l\u00e5ngsamt, men l\u00e5ngsamt \u00e4r inte samling. En h\u00e4st som kliver fram\u00e5t arbetar helt enkelt med sina bakben mot tyngdpunkten. Den b\u00f6rjar allts\u00e5 b\u00e4ra upp sig sj\u00e4lv med bakbenen. I samlingen l\u00e4gger man helt enkelt mer vikt p\u00e5 bakbenen, och man ber h\u00e4sten b\u00f6rja vinkla sina leder f\u00f6r att ta vikten. Vare sig det \u00e4r fram\u00e5t eller samling s\u00e5 m\u00e5ste h\u00e4stens bakben arbeta in under tyngdpunkten. N\u00e4r man skiftar mellan fram\u00e5t och samling s\u00e5 ber man om v\u00e4ldigt lite i b\u00f6rjan. P\u00e5 en ungh\u00e4st, som Mira utbildningsm\u00e4ssigt \u00e4r, ber man om n\u00e5gra steg samling, n\u00e5gra steg fram\u00e5t, och graden av samling \u00e4r liten, dvs h\u00e4sten vinklar inte bakbenen s\u00e5 mycket och tar bara lite mer vikt baktill \u00e4n den precis gjorde.<\/p>\n

Den andra lektionen fortsatte vi att jobba med samlingen och vi jobbade i groundwork och i cross-over mellan groundwork och longering. Cross-over mellan groundwork och longering inneb\u00e4r att jag g\u00e5r framl\u00e4nges med h\u00e4sten, anv\u00e4nder longerlinan som inner tygel, och \u00e4r placerad l\u00e4ngre bak, mot h\u00e4stens bakben. I min ytterhand har jag pisken, och den kan jag f\u00f6ra \u00f6ver h\u00e4stens rygg och anv\u00e4nda b\u00e5de som ytter tygel och ytter sk\u00e4nkel.<\/p>\n

F\u00f6rst b\u00f6rjade jag longera i skritt och be om halt. D\u00e4refter bad jag henne komma fram i skritt, bad om en sluta och bad om en halt i sluta. D\u00e4refter jobbade jag i den skolade halten, fortfarande st\u00e5endes vid hennes inre bakben. Det h\u00e4r ett alldeles utm\u00e4rkt s\u00e4tt att unders\u00f6ka hur h\u00e4sten v\u00e4l h\u00e4sten svarar p\u00e5 hj\u00e4lperna. Fungerar inner och ytter tygel, samt inner och ytter sk\u00e4nkel oavsett var du \u00e4r placerad runt h\u00e4sten? Tar h\u00e4sten ytterhj\u00e4lperna som ytterhj\u00e4lper eller vill h\u00e4sten st\u00e4lla om och g\u00f6ra yttersidan till ny insida? Mina tygelhj\u00e4lper fungerade ganska bara \u00e4ven n\u00e4r jag var placerad vid bakbenet, men det var lite klurigare med sk\u00e4nkelhj\u00e4lperna. D\u00e4r fick jag klarg\u00f6ra att jag ville beh\u00e5lla en mjuk avslappnad insida och b\u00f6jning in\u00e5t oavsett om jag flyttade bakdelen ut\u00e5t eller in\u00e5t.<\/p>\n

Lektionen avslutades med lite groundwork, d\u00e4r jag allts\u00e5 gick bakl\u00e4nges med Mira framf\u00f6r mig. Jag gick \u00f6ver till en sluta, bad om en skolhalt och kom sedan fram i en samlad skritt, f\u00f6r att d\u00e4refter be om fram och ned i en fram\u00e5tgripande skritt.<\/p>\n

\"img_6910\"
Peppade inf\u00f6r lektionerna!<\/figcaption><\/figure>\n

Tredje lektionen fortsatte jag med cross-over mellan groundwork och longering. Jag b\u00f6rjade stillast\u00e5ende vid inre bakbenet och b\u00f6rjade flytta mellan \u00f6ppna och sluta. F\u00f6rst flyttade jag via bogarna och sedan fokuserade jag p\u00e5 att flytta f\u00f6r bakdelen. Vi tappade l\u00e4tt b\u00f6jningen d\u00e5 och jag fick hj\u00e4lpa till med tygeln f\u00f6r att be om b\u00f6jning och st\u00e4llning. Sedan fick jag jobba lite med att bara flytta nacken, utan att flytta bogen och slutligen kom vi fram i skritt. Jag fokuserade p\u00e5 att f\u00e5 fram\u00e5tklivande bakben. N\u00e4r bakbenen \u00e4r p\u00e5 plats och jobbar fram s\u00e5 kommer formen som ett brev p\u00e5 posten och man beh\u00f6ver inte fippla med tyglarna. Inf\u00f6r travstarterna fick jag t\u00e4nka skolskritt f\u00f6r att korta av p\u00e5skjutet i steget och f\u00e5 mer b\u00e4righet och d\u00e4refter be om trav. H\u00e4r var det mycket viktigt med intentionen i min kropp och sinne. Jag fick vara oerh\u00f6rt fokuserad p\u00e5 om jag ville ha skolskritt eller om jag ville ha trav. N\u00e4r jag sj\u00e4lv inte var helt klar s\u00e5 blev Mira f\u00f6rvirrad och b\u00f6rjade l\u00e4tt trava ist\u00e4llet f\u00f6r att ta skolskritten. N\u00e4r min kropp och min intention var helt p\u00e5 det klara med vad jag ville vara det inga problem att s\u00e4rskilja skolskritten och travstarten. Speciellt i h\u00f6ger varv \u201cd\u00f6k\u201d Mira ner\u00e5t i travstarten s\u00e5 jag f\u00e5r forts\u00e4tta jobba med mycket \u00f6verg\u00e5ngar och jobba in i avsaktningen till skritt f\u00f6r att hitta b\u00e4righet i henne.<\/p>\n

Sedan var det dags f\u00f6r ridning! Jag \u00e4r ju en groundwork-n\u00f6rd av rang och gillar det v\u00e4ldigt mycket s\u00e5 jag skulle l\u00e4tt kunna f\u00f6rbli p\u00e5 marken alla lektioner, men jag m\u00e5ste disciplinera mig sj\u00e4lv och inse att ridningen inte blir b\u00e4ttre om jag inte tr\u00e4nar p\u00e5 den. Givetvis \u00e4lskar jag \u00e4ven att rida, s\u00e5 det \u00e4r ju faktiskt inget stort problem\u2026<\/p>\n

Vi fokuserade ridningen p\u00e5 att f\u00e5 Mira att ge efter och slappna av och forma sig f\u00f6r inre sk\u00e4nkeln. Jag saknar det svenska ordet h\u00e4r, det finns s\u00e4kert ett bra men jag kommer inte p\u00e5 det nu. \u201cGive to the inside leg\u201d, p\u00e5 engelska. Detta gjorde vi en en svag \u00f6ppna-r\u00f6relse. F\u00f6rst och fr\u00e4mst beh\u00f6vde jag f\u00e5 mina egna h\u00f6fter p\u00e5 plats och vrida min kropp i en svag \u00f6ppna. Sjunka ner p\u00e5 insidans h\u00f6ft och rotera med i h\u00e4stens g\u00e5ng. N\u00e4r h\u00e4stens inre bakben g\u00e5r fram sjunker det ner och b\u00e5len roterar s\u00e5 att insidan sjunker och utsidan h\u00f6js lite. Denna rotation vill jag inte st\u00f6ra s\u00e5 d\u00e4rf\u00f6r m\u00e5ste jag f\u00f6lja med i mina h\u00f6fter. Det blir en cirkelr\u00f6relse, fram och ned och bak och upp. Mitt inre sittben blir en tydlig punkt runt vilken vi ber h\u00e4sten b\u00f6ja sig. Detta inneb\u00e4r inte att jag ska sitta med mer vikt p\u00e5 insidan, eller vika mig in\u00e5t i insidan, utan jag sitter rakt \u00f6ver h\u00e4sten, mitt p\u00e5 den och l\u00e5ter bara inre h\u00f6ften sjunka ner\u00e5t. I b\u00f6rjan kan det vara sv\u00e5rt att hitta det i sin egen kropp. Hur s\u00e4nker man det inre sittbenet utan att s\u00e4nka sin inre axel? I b\u00f6rjan kan det vara l\u00e4ttare att bara t\u00e4nka \u201cner-upp\u201d i takt med h\u00e4stens inre bakben och inte t\u00e4nka cirkelr\u00f6relse. I b\u00f6rjan kan man beh\u00f6va anv\u00e4nda lite kraft och faktiskt trycka ner sig lite mer p\u00e5 insidan, g\u00f6ra r\u00f6relsen \u00f6vertydlig, f\u00f6r att hitta det och n\u00e4r man b\u00f6rjar kunna slappna av lite kan man minska ner r\u00f6relsen och f\u00f6rs\u00f6ka f\u00f6lja med h\u00e4sten. Ibland fungerar det att t\u00e4nka s\u00e4nk inner kn\u00e4 ist\u00e4llet. H\u00f6ften sitter ju fast i kn\u00e4et och s\u00e4nker du kn\u00e4et kommer \u00e4ven h\u00f6ften sjunka. Det g\u00e5r inte \u00f6ver en natt att hitta denna r\u00f6relse om man \u00e4r stel och sp\u00e4nd i h\u00f6fterna men det \u00e4r bara att \u00f6va s\u00e5 kommer r\u00f6relsen s\u00e5 sm\u00e5ningom.<\/p>\n

Nu g\u00e5r vi tillbaka till jobbet med den eftergivande sk\u00e4nkeln; om det inte r\u00e4cker med att rotera h\u00f6fterna f\u00f6r att f\u00e5 eftergift s\u00e5 kan vi l\u00e4gga till inner undersk\u00e4nkel. Om vi \u00e4r helt avslappnade i v\u00e5ra ben kommer underbenet att glida lite fram\u00e5t, i riktning mot h\u00e4stens huvud, n\u00e4r vi roterar fram och ned med h\u00f6ften. Vi stryker h\u00e4sten \u201cmoth\u00e5rs\u201d med innersk\u00e4nkeln. Det \u00e4r allt som beh\u00f6vs! Inga h\u00e5rda tryck f\u00f6r d\u00e5 tappar du din sits och dina h\u00f6ftrotationer. R\u00e4cker det inte med att mjukt stryka moth\u00e5rs med undersk\u00e4nkeln s\u00e5 l\u00e4gg till sp\u00f6et, ist\u00e4llet f\u00f6r att b\u00f6rja kl\u00e4mma s\u00e5 att du tappar din sits. Jag anv\u00e4nde \u00e4ven ytter tygel f\u00f6r att f\u00f6ra in bogen en aning och n\u00e4r Mira s\u00f6kte fram och ner gav jag efter med hela min kropp. Jag lutade mig allts\u00e5 en aning fram f\u00f6r att ge en v\u00e4ldigt tydlig eftergift till Mira och d\u00e4rmed visa att hon gjorde helt r\u00e4tt. Med en h\u00e4st som l\u00e4tt ger efter f\u00f6r sk\u00e4nkeln kan det r\u00e4cka med en eftergift i handen f\u00f6r att visa att det var r\u00e4tt, s\u00e5 att ge efter med kroppen g\u00f6r man bara i b\u00f6rjan, f\u00f6r att vara v\u00e4ldigt tydlig mot h\u00e4sten och s\u00e4ga bra jobbat.<\/p>\n

I b\u00f6rjan av ridutbildningen anv\u00e4nder man inner tygel f\u00f6r att be om st\u00e4llning, men man vill s\u00e5 sm\u00e5ningom kunna \u00f6verg\u00e5 till att kunna be om eftergift och mer b\u00f6jning genom att l\u00e4gga p\u00e5 ytter tygel. Vi fokuserade p\u00e5 \u00f6ppna-diagonalen, allts\u00e5 inner sk\u00e4nkel och ytter tygel och bad om mjukhet och eftergift som svar p\u00e5 mina hj\u00e4lper. \u201cGiving to the aids\u201d blev det \u00f6vergripande temat f\u00f6r resten av lektionerna.<\/p>\n

Giving to the aids blev det \u00f6vergripande temat f\u00f6r resten av lektionerna.<\/p><\/blockquote>\n

Den femte lektionen fortsatte vid med att ge efter f\u00f6r hj\u00e4lperna och hitta avslappning och b\u00f6jning. Jag fick fokusera p\u00e5 att sitta rakt \u00f6ver h\u00e4sten och inte vika mig i sidorna. D\u00e4r hade jag en tendens att kompensera f\u00f6r Mira n\u00e4r hon inte gav efter. Jag b\u00f6jde mig n\u00e4r inte hon b\u00f6jde sig. Det var bara att f\u00f6rs\u00f6ka jobba bort. Ju mer jag viker mig desto sv\u00e5rare blev det f\u00f6rst\u00e5s f\u00f6r Mira att g\u00f6ra r\u00e4tt. N\u00e4r jag satt rakt s\u00e5 kunde hon l\u00e4ttare f\u00f6lja min sits och hitta avslappning och b\u00f6jning. Vi jobbade lite med \u00f6ppna-diagonalen och eftergiften och sedan satt jag om in i en sluta och bad henne f\u00f6lja min sits. Det var v\u00e4ldigt viktigt att jag fortsatte rotera min inner h\u00f6ft \u00e4ven i slutan f\u00f6r annars r\u00e4tade hon ut sig och blev rak. Om det beh\u00f6vdes mer \u00e4n sits f\u00f6r slutan s\u00e5 la jag p\u00e5 min ytter undersk\u00e4nkel f\u00f6r att b\u00e4ttre f\u00e5 med Miras ytterben och d\u00e5 str\u00f6k jag \u201cmedh\u00e5rs\u201d med undersk\u00e4nkeln.<\/p>\n

Mira var verkligen superduktig och det m\u00e4rktes att hon verkligen l\u00e4rde sig under lektionerna, och att hon processade mellan lektionerna. Det var en konstant upp\u00e5tg\u00e5ende kurva genom v\u00e5ra tr\u00e4ningsdagar. Det som var nytt p\u00e5 morgon-lektionen var flera g\u00e5nger bef\u00e4st p\u00e5 eftermiddagen. Jag blev s\u00e5 oerh\u00f6rt imponerad och stolt \u00f6ver Mira. Vilken h\u00e4st!<\/p>\n

\"img_6938\"<\/p>\n

Den sj\u00e4tte lektionen jobbade vi med att skifta mellan \u00f6ppna och sluta och be om eftergift och b\u00f6jning i skritt. Sedan var det dags f\u00f6r trav. Jag gick in i en \u00f6ppna och hittade eftergift, reste mig lite upp fr\u00e5n ryggen och tog vikten p\u00e5 l\u00e5ren och d\u00e4refter bad jag om trav. Jag reste mig ur sadeln f\u00f6r att underl\u00e4tta f\u00f6r Miras ryggmuskler och skydda min egen ryggrad. N\u00e4r vi v\u00e4l kommit fram i trav var det samma jobb som i skritt i b\u00f6rjan, hitta eftergift och ge efter i kroppen n\u00e4r eftergiften kom. Bogarna fl\u00f6t lite hit och dit i b\u00f6rjan s\u00e5 jag bad dem komma in mitt framf\u00f6r h\u00e4sten och jag fortsatte med min roterande innerh\u00f6ft och inner \u00f6versk\u00e4nkel f\u00f6r att be om b\u00f6jning och eftergift. N\u00e4r eftergiften och b\u00f6jning kom gav jag eftergift i min kropp och n\u00e4r hon gick emot r\u00e4tade jag upp mig lite och \u201csatt till\u201d utan att sitta ner i sadeln.<\/p>\n

Innan vi kom till Celina hade vi haft en period d\u00e4r vi k\u00e4mpat v\u00e4ldigt med traven. Det blev l\u00e4tt s\u00e4nkt rygg och huvudet h\u00f6gt och inte tillstymmelse till b\u00f6jning. Under lektionen var det helt annat. Det var mjuk och fint, ingen stress och jag gav henne tid att hitta sin egen kropp och b\u00f6jning och ber\u00f6mde henne mycket n\u00e4r det blev r\u00e4tt. Hemma hade jag sj\u00e4lv varit f\u00f6r h\u00e5rd i sinnet och f\u00f6r mycket \u201cjag vill ha det r\u00e4tt och jag vill ha det nu genast\u201d. Jag blir l\u00e4tt sj\u00e4lv \u00f6vert\u00e4nd och vill g\u00f6r allt r\u00e4tt genast, helst ig\u00e5r, och d\u00e5 sp\u00e4nner jag mig och det blir f\u00f6rst\u00e5s bara pannkaka av allt. Med tr\u00e4ningen f\u00f6r Celina fick jag ett lugnt sinne och kunde v\u00e4nta p\u00e5 att det blev r\u00e4tt, ge h\u00e4sten lite tid att f\u00f6rs\u00f6ka. Jag tror att det var den st\u00f6rsta f\u00f6r\u00e4ndringen under min vecka hos Celina, att jag kunde fokusera p\u00e5 avslappning i b\u00e5de kropp och sinne, hos b\u00e5de h\u00e4st och m\u00e4nniska och faktiskt v\u00e4nta ut ett svar p\u00e5 hj\u00e4lperna. Allt beh\u00f6ver inte fungera omedelbums utan det f\u00e5r ta lite tid ibland. Jag beh\u00f6ver konstant p\u00e5minnas om detta f\u00f6r jag vill s\u00e5 oerh\u00f6rt mycket!<\/p>\n

Med tr\u00e4ningen f\u00f6r Celina fick jag ett lugnt sinne och kunde v\u00e4nta p\u00e5 att det blev r\u00e4tt, ge h\u00e4sten lite tid att f\u00f6rs\u00f6ka.<\/p><\/blockquote>\n

Under den sista lektionen b\u00f6rjade vi titta lite p\u00e5 samlingen. Jag gick in i sluta och gjorde halvhalter p\u00e5 ytter bakben enbart f\u00f6r min kropp, allts\u00e5 inga undersk\u00e4nklar. Jag skulle forts\u00e4tta det arbetet ett par veckor, allts\u00e5 bara halvhalter f\u00f6r kroppen, och sedan kunde jag b\u00f6rja anv\u00e4nda undersk\u00e4nklarna ocks\u00e5. D\u00e4refter b\u00f6rjade vi jobba i trav och hitta lite \u00f6ppna och lite sluta, och slutligen kunde jag \u00e4ven be om en aning samling i travslutan, genom halvhalter p\u00e5 ytter bak. Vilken vecka och vilken nystart f\u00f6r tr\u00e4ningen det blev! Det \u00e4r bara att bocka och buga f\u00f6r Celinas oerh\u00f6rda kunskap och guidning. Ja jag f\u00e5r upprepa mig nu, men jag var oerh\u00f6rt imponerad av Miras inst\u00e4llning och inl\u00e4rning. Hon sk\u00f6tte sig exemplariskt och l\u00e4rde sig otroligt snabbt! Min lilla prinsessa!<\/p>\n

\u00c5ret i Holland har g\u00e5tt snabbt och nu ser jag fram emot att komma hem till G\u00f6teborg och forts\u00e4tta b\u00e5de min egen tr\u00e4ning och ta emot elever igen!<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Sorry, this entry is only available in Svenska. For the sake of viewer convenience, the content is shown below in the alternative language. You may click the link to switch the active language.En tr\u00e4ningsvecka \u00e4r fylld av s\u00e5 mycket; egna lektioner, se p\u00e5 god ridning, se andras lektioner, reflektera \u00f6ver h\u00e4star, tr\u00e4ning och pedagogik. Dyka Read More<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"yoast_head":"\nTr\u00e4ningsvecka med Mira, f\u00f6r Celina Harich - H\u00e4st och h\u00e4lsa - Maria Holmstr\u00f6m<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/mariaholmstrom.se\/en\/893-2\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"en_US\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Tr\u00e4ningsvecka med Mira, f\u00f6r Celina Harich - H\u00e4st och h\u00e4lsa - Maria Holmstr\u00f6m\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Sorry, this entry is only available in Svenska. For the sake of viewer convenience, the content is shown below in the alternative language. You may click the link to switch the active language.En tr\u00e4ningsvecka \u00e4r fylld av s\u00e5 mycket; egna lektioner, se p\u00e5 god ridning, se andras lektioner, reflektera \u00f6ver h\u00e4star, tr\u00e4ning och pedagogik. Dyka Read More\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/mariaholmstrom.se\/en\/893-2\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"H\u00e4st och h\u00e4lsa - Maria Holmstr\u00f6m\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2017-07-16T15:19:56+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2017-07-16T15:22:41+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"http:\/\/mariaholmstrom.se\/wp-content\/uploads\/2017\/07\/IMG_6960.jpg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Maria\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Maria\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"15 minutes\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/mariaholmstrom.se\/en\/893-2\/\",\"url\":\"https:\/\/mariaholmstrom.se\/en\/893-2\/\",\"name\":\"Tr\u00e4ningsvecka med Mira, f\u00f6r Celina Harich - H\u00e4st och h\u00e4lsa - Maria Holmstr\u00f6m\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/mariaholmstrom.se\/#website\"},\"datePublished\":\"2017-07-16T15:19:56+00:00\",\"dateModified\":\"2017-07-16T15:22:41+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/mariaholmstrom.se\/#\/schema\/person\/fbc01bcb18d51dbfb84e99a47947cd57\"},\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/mariaholmstrom.se\/en\/893-2\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"en\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/mariaholmstrom.se\/en\/893-2\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/mariaholmstrom.se\/en\/893-2\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Hem\",\"item\":\"https:\/\/mariaholmstrom.se\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Tr\u00e4ningsvecka med Mira, f\u00f6r Celina Harich\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/mariaholmstrom.se\/#website\",\"url\":\"https:\/\/mariaholmstrom.se\/\",\"name\":\"H\u00e4st och h\u00e4lsa - Maria Holmstr\u00f6m\",\"description\":\"Friskv\u00e5rd f\u00f6r b\u00e5de m\u00e4nniska och h\u00e4st\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/mariaholmstrom.se\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"en\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/mariaholmstrom.se\/#\/schema\/person\/fbc01bcb18d51dbfb84e99a47947cd57\",\"name\":\"Maria\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en\",\"@id\":\"https:\/\/mariaholmstrom.se\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/317df05d2dd006e386ab8a54cc02cc1b?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/317df05d2dd006e386ab8a54cc02cc1b?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Maria\"}}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Tr\u00e4ningsvecka med Mira, f\u00f6r Celina Harich - H\u00e4st och h\u00e4lsa - Maria Holmstr\u00f6m","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/mariaholmstrom.se\/en\/893-2\/","og_locale":"en_US","og_type":"article","og_title":"Tr\u00e4ningsvecka med Mira, f\u00f6r Celina Harich - H\u00e4st och h\u00e4lsa - Maria Holmstr\u00f6m","og_description":"Sorry, this entry is only available in Svenska. For the sake of viewer convenience, the content is shown below in the alternative language. You may click the link to switch the active language.En tr\u00e4ningsvecka \u00e4r fylld av s\u00e5 mycket; egna lektioner, se p\u00e5 god ridning, se andras lektioner, reflektera \u00f6ver h\u00e4star, tr\u00e4ning och pedagogik. Dyka Read More","og_url":"https:\/\/mariaholmstrom.se\/en\/893-2\/","og_site_name":"H\u00e4st och h\u00e4lsa - Maria Holmstr\u00f6m","article_published_time":"2017-07-16T15:19:56+00:00","article_modified_time":"2017-07-16T15:22:41+00:00","og_image":[{"url":"http:\/\/mariaholmstrom.se\/wp-content\/uploads\/2017\/07\/IMG_6960.jpg"}],"author":"Maria","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Written by":"Maria","Est. reading time":"15 minutes"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/mariaholmstrom.se\/en\/893-2\/","url":"https:\/\/mariaholmstrom.se\/en\/893-2\/","name":"Tr\u00e4ningsvecka med Mira, f\u00f6r Celina Harich - H\u00e4st och h\u00e4lsa - Maria Holmstr\u00f6m","isPartOf":{"@id":"https:\/\/mariaholmstrom.se\/#website"},"datePublished":"2017-07-16T15:19:56+00:00","dateModified":"2017-07-16T15:22:41+00:00","author":{"@id":"https:\/\/mariaholmstrom.se\/#\/schema\/person\/fbc01bcb18d51dbfb84e99a47947cd57"},"breadcrumb":{"@id":"https:\/\/mariaholmstrom.se\/en\/893-2\/#breadcrumb"},"inLanguage":"en","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/mariaholmstrom.se\/en\/893-2\/"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/mariaholmstrom.se\/en\/893-2\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Hem","item":"https:\/\/mariaholmstrom.se\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Tr\u00e4ningsvecka med Mira, f\u00f6r Celina Harich"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/mariaholmstrom.se\/#website","url":"https:\/\/mariaholmstrom.se\/","name":"H\u00e4st och h\u00e4lsa - Maria Holmstr\u00f6m","description":"Friskv\u00e5rd f\u00f6r b\u00e5de m\u00e4nniska och h\u00e4st","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/mariaholmstrom.se\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"en"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/mariaholmstrom.se\/#\/schema\/person\/fbc01bcb18d51dbfb84e99a47947cd57","name":"Maria","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en","@id":"https:\/\/mariaholmstrom.se\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/317df05d2dd006e386ab8a54cc02cc1b?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/317df05d2dd006e386ab8a54cc02cc1b?s=96&d=mm&r=g","caption":"Maria"}}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/mariaholmstrom.se\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/893"}],"collection":[{"href":"https:\/\/mariaholmstrom.se\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/mariaholmstrom.se\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mariaholmstrom.se\/en\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mariaholmstrom.se\/en\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=893"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/mariaholmstrom.se\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/893\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":900,"href":"https:\/\/mariaholmstrom.se\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/893\/revisions\/900"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/mariaholmstrom.se\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=893"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/mariaholmstrom.se\/en\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=893"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/mariaholmstrom.se\/en\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=893"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}